Psihoemocionāls atbalsts Rīgas centrā
Mēs piedāvājam profesionālu zinātnē balstītu psiholoģisku un psihoterapeitisku palīdzību, ko mūsu klīnikā nodrošina augsti kvalificēti psihologi un psihoterapijas speciālisti
Profesionāla zinātnē balstīta psiholoģiska un psihoterapeitiska palīdzība, ko nodrošina augsti kvalificēti psihologi un psihoterapijas specialisti.
Par mums
pakalpojumi
KBT
(KOGNITĪVI BIHEIVIORĀLĀ TERAPIJA)
’’
Programmā iekļauti kognitīvi biheiviorālās terapijas ( KBT) elementi, virtuālās realitātes brilles, kā arī dažādu pašpalīdzības un relaksācijas metožu apgūšana.
Latvijā nav tādas specializētas programmas, kas apvienotu psihiatra un psihologa konsultācijas. Noskaties video, lai iepazītos ar bezmiega ārstēšanas programmu!
BEZMIEGA ĀRSTĒŠANAS PROGRAMMA (INSOMNIA)
MākslaS terapija
Joga
Psiholoģiskā
izpēte
Smilšu terapija
Atbalsts topošajiem/
jaunajiem vecākiem
mēs palīdzēsim jums izlemt par pakalpojumu
INOVĀCIJAS
Pateicoties jaunajām tehnoloģijām, mēs palīdzēsim jums sasniegt rezultātu daudz ātrāk
SPECIĀLISTS
1) grūtības aizmigt un/vai pamošanās naktī vairākas reizes ar grūtībām atkārtoti aizmigt un/vai arī pamošanās agrāk no rīta;
2) minētas sūdzības turpinās vismaz 3 naktis nedēļā katru nedēļu vismaz mēnesi
3) pie minētā augstāk pievienojas sūdzības par produktivitātes un koncentrēšanās pazemināšanos nākamajā dienā, nogurumu.
Bezmiegs var būt akūts - līdz mēnesim vai hronisks - ilgāk nekā mēnesis. Arī bezmiegu iedala primārā bezmiegā, kura gadījumā nav saslimšana, kura radītu bezmiegu kā vienu no simptomiem vai sekām, bet bezmiegs rodās “it kā ne no kā”. Un ir sekundārais bezmiegs, kad bezmiegu radījusi kāda fiziska saslimšana, piemēram, vairogdziedzera problēmas, virsnieru funkciju traucējumi, medikamentu lietošana utt. Bezmiegu var radīt arī tādas saslimšanas kā depresija, trauksme, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, bipolāri afektīvi traucējumi.
Pirmā konsultācija parasti notiek pie ārsta psihiatra, kurš palīdz sastādīt ārstēšanas plānu. Konsultācijas laikā notiek: veselības stāvokļa izvērtēšana, informācijas ievākšana no pacienta, tiek dotas instrukcijas, kā aizpildīt miega dienasgrāmatu. Pirmajā sesijā nekāds aktīvs ārstēšanas process nenotiek., jo ir jāizanalizē situāciju, jāsaprot vai konkrētam cilvēkam der kognitīvi biheiviorāla psihoterapija tieši bezmiegam. Laiks ap 1-2 nedēļām tiek dots, lai iegūtu datus par miega-nomoda režīmu. Nosaka vai pacients ir piemērots terapijai. Sniedz informāciju par pieejamām terapijas taktikām. Otrā konsultācija: nosaka ārstēšanas plānu, pielietojamās primāras intervences (miega restrikcija, stimulu kontrole). Trešā/ceturtā konsultācija: miega laiks tiek titrēts atbiltoši pacienta miega efektivitātes rādītājiem, notiek neskaidru jautājumu precizēšana. Miega higiēnas pārskats. Miega dienasgrāmatu pārskats. Terapijas ieguvumu un līdzestības apspriešana. Treniņi un tehnikas relaksācijai. Piektā un sestā konsultācija: kognitīvās terapijas sesija (negatīvo domu identificēšanā attiecībā uz miegu), turpināta miega titrācija, taktikas izveidošana relapsa jeb atkārtotu traucējumu parādīšanās gadījumā, profilakses pasākumi.
2) Ja jums ir veselības apdrošināšana, varat noskaidrot vai tā segs šī pakalpojuma sniedzēja sniegto terapiju? Vai ir ierobežojumi sesiju skaitam, ko sedz jūsu apdrošināšana?
3) Vēl viens veids, kā atrast psihoterapeitu, ir lūgt draugus vai ārstu ieteikt kādu, kam viņi uzticas.
4) Lai gan nav pārāk grūti atrast terapeita vārdu un kontaktus, var būt nepieciešams vairāk laika, lai atrastu psihologu, kuru jūs uzskatāt par "labu". Šeit ir daži noderīgi padomi:
4.1) Noskaidrojiet, vai psihologs pārzina uz pierādījumiem balstītu konsultēšanu jūsu problēmu gadījumā un vai psihologs to izmanto savā praksē. Tā ir konsultēšana, kas ir zinātniski pārbaudīta un pierādījusi savu efektivitāti. Uz pierādījumiem balstīta ārstēšana (piemēram, depresijas, trauksmes, panikas lēkmju, bezmiega u.c.) ir balstīta uz pētījumiem, kas atbilst zinātniskiem kritērijiem.
4.2) Pajautājiet, vai psihologam ir bijusi pieredze, risinot līdzīgas problēmas. Daži psihologi/terapeiti specializējas darbā ar bērniem vai ģimenēm, pieaugušajiem vai vecākiem cilvēkiem. Dažiem var būt liela pieredze ar problēmām, kas jūs uztrauc. Ja iespējams, noskaidrojiet, cik liela pieredze viņiem ir bijusi.
4.3) Noskaidrojiet, cik maksās pakalpojums, cik jāmaksā par nokavētām sesijām un, ja iespējams, cik ilgi varētu ilgt terapija.
Vai terapeits atrodas klīnikā, veselības centrā, privātpraksē vai citur?
4.4) Noskaidrojiet, kāda veida terapiju varētu sniegt jūsu potenciālais speciālists (piemēram, ilgtermiņa vai īstermiņa, individuālā vai grupu terapija, kāda teorētiskā orientācija), un noskaidrojiet, vai tas atbilst jūsu vēlmēm.
4.5) Atcerieties, ka terapeita izvēle ir ļoti personisks jautājums. Nav tāda terapeita, kas būtu piemērots visiem. Svarīgi, lai jūs justu uzticību un lai šis terapeits varētu jums palīdzēt.
Pēc tam, kad esat apkopojis visu šo informāciju (vai tik daudz, cik vien esat spējis iegūt), dodiet sev nedaudz laika, lai par to visu padomātu. Iespējams, jūs vēlēsieties norunāt sākotnējās tikšanās ar vienu vai diviem potenciālajiem psihologie, terapeitiem un noskaidrot, cik labi jūs ar viņiem jūtaties. Atvēliet laiku, lai atrastu sev piemērotu terapeitu!
KBT pamatā ir vairāki pamatprincipi, tostarp:
1) Psiholoģisko problēmu pamatā daļēji ir kļūdains vai neadaptīvs domāšanas veids, kā arī daļēji ir iemācīti neadaptīvi uzvedības modeļi. Būtiska ideja, ka cilvēki, kas cieš no psiholoģiskām problēmām, var iemācīties labākus veidus, kā ar tām tikt galā, tādējādi atvieglojot simptomus un kļūstot efektīvāki savā dzīvē.
2) KBT pieejā liels akcents domāšanas modeļu vai uztveres maiņu. Dažas stratēģijas:
2.1) iemācīties atpazīt domāšanas kļūdas ( tās ir katram no mums ), kas rada problēmas, un pēc tam tās pārvērtēt, ņemot vērā realitāti. Mācāmies domāt nevis pozitīvi bet REĀLI, tas palīdz labāk izprast citu cilvēku uzvedību un motivāciju,
2.2) mācāmies izmantot problēmu risināšanas prasmes, lai tiktu galā ar sarežģītām situācijām,
2.3) būtisksi iemācīties attīstīt lielāku pārliecību par savām spējām.
3) KBT aparasti ietver arī stratēģijas, lai mainītu uzvedības modeļus. Piemēram:
3.1) Sastapšanās ar savām bailēm, nevis izvairīšanās no tām
3.2) Tiek izmantotas lomu spēles, lai sagatavotos potenciāli problemātiskai saskarsmei ar citiem.
3.3) Tiek apgūti paņēmieni, lai iemācītos ‘’nomierināt’’ prātu un atslābinātu ķermeni.
4.) Ne visās KBT tiek izmantotas visastratēģijas. Drīzāk psihologs un pacients/klients sadarbojas, lai izprastu problēmu un izstrādātu konsultēšanas stratēģiju , atbilstoši mērķie , resursiem , vajadzībām
5.) KBT liek uzsvaru uz to, lai palīdzētu cilvēkiem iemācīties būt pašiem saviem terapeitiem. Izmantojot vingrinājumus/uzdevumus/stratēģijas sesijas laikā, kā arī "mājasdarbus" ārpus sesijām, pacientiem/klientiem tiek palīdzēts attīstīt pārvarēšanas prasmes, ar kuru palīdzību viņi var iemācīties mainīt savu problemātisku domāšanu, emocijas un uzvedību.
6.) KBT terapeiti uzsver to, kas notiek personas pašreizējā dzīvē, bet tas nenozīmē ka nentiek darbs ar pagātnes pieredzi. Ar pagātni tiek sstrādāts sturkturēti un fokusēti. Ir nepieciešama zināma informācija par savu vēsturi, taču galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, lai virzītos uz priekšu laikā un attīstītu efektīvākus veidus, kā tikt galā ar dzīvi.
7.) KBT nav mehāniska vai ‘’auksta terapija’’. Kā jebkurai terapijai, centrā ir terapeitiskās attīecības un klienta vajadzības.
8.) KBT terapeitiem ir pašterapijas un supervīziju pieredze.
pašidentitātes un autonomijas sajūta, atzinība
brīvība paust savas jūtas un runāt par to, kas jums vajadzīgs
spēja rotaļāties un būt spontānai
drošas, vecumam atbilstošas robežas un ierobežojumi.
Caur jogu mēs varam atbrīvoties no uzkrātā stresa, iemācīties sajust un atpazīt savas emocijas caur iekšējo pieredzi, nereaģēt tik asi uz emocionāliem trigeriem, kā arī atgūt dzīvesprieku ikdienā. Terapeitiska jogas prakse ir piemērota cilvēkiem, kas cieš no paaugstināta stresa, miega traucējumiem, sāpēm/diskomforta ķermenī, nespējas fokusēties un hroniska noguruma.
Nodarbības var apmeklēt jebkurš - praksi pielāgo katram ķermenim un to var praktizēt pat paši nestiapigākie. :)
Jogas speciālists ir īpaši apmācīts profesionālis, kurš rūpējās par klientu drošību un labsajūtu, pielāgo uzdevumus atbilstoši klientu vajadzībām un palīdzēs tev atrast ceļu atpakaļ pie sevis.
izjūti trauksmi, nomāktību
ir intereses zudums
jūties par sevi nepārliecināts
piedzīvo saredžījumus attiecībās
ir krīzes siutācija
atbalsts zaudējuma gadījumā, darbs ar traumatiskiem notikumiem
Kā arī psihologs var veikt psiholoģisko izvērtēšanu (kognitīvās spējas, intelekts, emocionālā sfēra, personības izpēte) un var sniegt psihoizglītojošu informāciju (piemēram, bērnu audzināšanas jautājumos).
1) grūtības aizmigt un/vai pamošanās naktī vairākas reizes ar grūtībām atkārtoti aizmigt un/vai arī pamošanās agrāk no rīta;
2) minētas sūdzības turpinās vismaz 3 naktis nedēļā katru nedēļu vismaz mēnesi
3) pie minētā augstāk pievienojas sūdzības par produktivitātes un koncentrēšanās pazemināšanos nākamajā dienā, nogurumu.
Bezmiegs var būt akūts - līdz mēnesim vai hronisks - ilgāk nekā mēnesis. Arī bezmiegu iedala primārā bezmiegā, kura gadījumā nav saslimšana, kura radītu bezmiegu kā vienu no simptomiem vai sekām, bet bezmiegs rodās “it kā ne no kā”. Un ir sekundārais bezmiegs, kad bezmiegu radījusi kāda fiziska saslimšana, piemēram, vairogdziedzera problēmas, virsnieru funkciju traucējumi, medikamentu lietošana utt. Bezmiegu var radīt arī tādas saslimšanas kā depresija, trauksme, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, bipolāri afektīvi traucējumi.
Pirmā konsultācija parasti notiek pie ārsta psihiatra, kurš palīdz sastādīt ārstēšanas plānu. Konsultācijas laikā notiek: veselības stāvokļa izvērtēšana, informācijas ievākšana no pacienta, tiek dotas instrukcijas, kā aizpildīt miega dienasgrāmatu. Pirmajā sesijā nekāds aktīvs ārstēšanas process nenotiek., jo ir jāizanalizē situāciju, jāsaprot vai konkrētam cilvēkam der kognitīvi biheiviorāla psihoterapija tieši bezmiegam. Laiks ap 1-2 nedēļām tiek dots, lai iegūtu datus par miega-nomoda režīmu. Nosaka vai pacients ir piemērots terapijai. Sniedz informāciju par pieejamām terapijas taktikām. Otrā konsultācija: nosaka ārstēšanas plānu, pielietojamās primāras intervences (miega restrikcija, stimulu kontrole). Trešā/ceturtā konsultācija: miega laiks tiek titrēts atbiltoši pacienta miega efektivitātes rādītājiem, notiek neskaidru jautājumu precizēšana. Miega higiēnas pārskats. Miega dienasgrāmatu pārskats. Terapijas ieguvumu un līdzestības apspriešana. Treniņi un tehnikas relaksācijai. Piektā un sestā konsultācija: kognitīvās terapijas sesija (negatīvo domu identificēšanā attiecībā uz miegu), turpināta miega titrācija, taktikas izveidošana relapsa jeb atkārtotu traucējumu parādīšanās gadījumā, profilakses pasākumi.
2) Ja jums ir veselības apdrošināšana, varat noskaidrot vai tā segs šī pakalpojuma sniedzēja sniegto terapiju? Vai ir ierobežojumi sesiju skaitam, ko sedz jūsu apdrošināšana?
3) Vēl viens veids, kā atrast psihoterapeitu, ir lūgt draugus vai ārstu ieteikt kādu, kam viņi uzticas.
4) Lai gan nav pārāk grūti atrast terapeita vārdu un kontaktus, var būt nepieciešams vairāk laika, lai atrastu psihologu, kuru jūs uzskatāt par "labu". Šeit ir daži noderīgi padomi:
4.1) Noskaidrojiet, vai psihologs pārzina uz pierādījumiem balstītu konsultēšanu jūsu problēmu gadījumā un vai psihologs to izmanto savā praksē. Tā ir konsultēšana, kas ir zinātniski pārbaudīta un pierādījusi savu efektivitāti. Uz pierādījumiem balstīta ārstēšana (piemēram, depresijas, trauksmes, panikas lēkmju, bezmiega u.c.) ir balstīta uz pētījumiem, kas atbilst zinātniskiem kritērijiem.
4.2) Pajautājiet, vai psihologam ir bijusi pieredze, risinot līdzīgas problēmas. Daži psihologi/terapeiti specializējas darbā ar bērniem vai ģimenēm, pieaugušajiem vai vecākiem cilvēkiem. Dažiem var būt liela pieredze ar problēmām, kas jūs uztrauc. Ja iespējams, noskaidrojiet, cik liela pieredze viņiem ir bijusi.
4.3) Noskaidrojiet, cik maksās pakalpojums, cik jāmaksā par nokavētām sesijām un, ja iespējams, cik ilgi varētu ilgt terapija.
Vai terapeits atrodas klīnikā, veselības centrā, privātpraksē vai citur?
4.4) Noskaidrojiet, kāda veida terapiju varētu sniegt jūsu potenciālais speciālists (piemēram, ilgtermiņa vai īstermiņa, individuālā vai grupu terapija, kāda teorētiskā orientācija), un noskaidrojiet, vai tas atbilst jūsu vēlmēm.
4.5) Atcerieties, ka terapeita izvēle ir ļoti personisks jautājums. Nav tāda terapeita, kas būtu piemērots visiem. Svarīgi, lai jūs justu uzticību un lai šis terapeits varētu jums palīdzēt.
Pēc tam, kad esat apkopojis visu šo informāciju (vai tik daudz, cik vien esat spējis iegūt), dodiet sev nedaudz laika, lai par to visu padomātu. Iespējams, jūs vēlēsieties norunāt sākotnējās tikšanās ar vienu vai diviem potenciālajiem psihologie, terapeitiem un noskaidrot, cik labi jūs ar viņiem jūtaties. Atvēliet laiku, lai atrastu sev piemērotu terapeitu!
KBT pamatā ir vairāki pamatprincipi, tostarp:
1) Psiholoģisko problēmu pamatā daļēji ir kļūdains vai neadaptīvs domāšanas veids, kā arī daļēji ir iemācīti neadaptīvi uzvedības modeļi. Būtiska ideja, ka cilvēki, kas cieš no psiholoģiskām problēmām, var iemācīties labākus veidus, kā ar tām tikt galā, tādējādi atvieglojot simptomus un kļūstot efektīvāki savā dzīvē.
2) KBT pieejā liels akcents domāšanas modeļu vai uztveres maiņu. Dažas stratēģijas:
2.1) iemācīties atpazīt domāšanas kļūdas ( tās ir katram no mums ), kas rada problēmas, un pēc tam tās pārvērtēt, ņemot vērā realitāti. Mācāmies domāt nevis pozitīvi bet REĀLI, tas palīdz labāk izprast citu cilvēku uzvedību un motivāciju,
2.2) mācāmies izmantot problēmu risināšanas prasmes, lai tiktu galā ar sarežģītām situācijām,
2.3) būtisksi iemācīties attīstīt lielāku pārliecību par savām spējām.
3) KBT aparasti ietver arī stratēģijas, lai mainītu uzvedības modeļus. Piemēram:
3.1) Sastapšanās ar savām bailēm, nevis izvairīšanās no tām
3.2) Tiek izmantotas lomu spēles, lai sagatavotos potenciāli problemātiskai saskarsmei ar citiem.
3.3) Tiek apgūti paņēmieni, lai iemācītos ‘’nomierināt’’ prātu un atslābinātu ķermeni.
4.) Ne visās KBT tiek izmantotas visastratēģijas. Drīzāk psihologs un pacients/klients sadarbojas, lai izprastu problēmu un izstrādātu konsultēšanas stratēģiju , atbilstoši mērķie , resursiem , vajadzībām
5.) KBT liek uzsvaru uz to, lai palīdzētu cilvēkiem iemācīties būt pašiem saviem terapeitiem. Izmantojot vingrinājumus/uzdevumus/stratēģijas sesijas laikā, kā arī "mājasdarbus" ārpus sesijām, pacientiem/klientiem tiek palīdzēts attīstīt pārvarēšanas prasmes, ar kuru palīdzību viņi var iemācīties mainīt savu problemātisku domāšanu, emocijas un uzvedību.
6.) KBT terapeiti uzsver to, kas notiek personas pašreizējā dzīvē, bet tas nenozīmē ka nentiek darbs ar pagātnes pieredzi. Ar pagātni tiek sstrādāts sturkturēti un fokusēti. Ir nepieciešama zināma informācija par savu vēsturi, taču galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, lai virzītos uz priekšu laikā un attīstītu efektīvākus veidus, kā tikt galā ar dzīvi.
7.) KBT nav mehāniska vai ‘’auksta terapija’’. Kā jebkurai terapijai, centrā ir terapeitiskās attīecības un klienta vajadzības.
8.) KBT terapeitiem ir pašterapijas un supervīziju pieredze.
pašidentitātes un autonomijas sajūta, atzinība
brīvība paust savas jūtas un runāt par to, kas jums vajadzīgs
spēja rotaļāties un būt spontānai
drošas, vecumam atbilstošas robežas un ierobežojumi.
Caur jogu mēs varam atbrīvoties no uzkrātā stresa, iemācīties sajust un atpazīt savas emocijas caur iekšējo pieredzi, nereaģēt tik asi uz emocionāliem trigeriem, kā arī atgūt dzīvesprieku ikdienā. Terapeitiska jogas prakse ir piemērota cilvēkiem, kas cieš no paaugstināta stresa, miega traucējumiem, sāpēm/diskomforta ķermenī, nespējas fokusēties un hroniska noguruma.
Nodarbības var apmeklēt jebkurš - praksi pielāgo katram ķermenim un to var praktizēt pat paši nestiapigākie. :)
Jogas speciālists ir īpaši apmācīts profesionālis, kurš rūpējās par klientu drošību un labsajūtu, pielāgo uzdevumus atbilstoši klientu vajadzībām un palīdzēs tev atrast ceļu atpakaļ pie sevis.
izjūti trauksmi, nomāktību
ir intereses zudums
jūties par sevi nepārliecināts
piedzīvo saredžījumus attiecībās
ir krīzes siutācija
atbalsts zaudējuma gadījumā, darbs ar traumatiskiem notikumiem
Kā arī psihologs var veikt psiholoģisko izvērtēšanu (kognitīvās spējas, intelekts, emocionālā sfēra, personības izpēte) un var sniegt psihoizglītojošu informāciju (piemēram, bērnu audzināšanas jautājumos).
atstāt pieteikumu
Kr. Valdemāra iela 33-30, Rīga, LV-1010
Tālr.nr.: +371 28700566
E-pasts: info@grandver.com
Seko mums:
Shēmu terapija - ir KBT terapijas sistēmā, bet tā ievērojami paplašina tradicionālās KBT pielietojumu un konceptus. Shēmu terapija īpaši labi piemērota klientiem ar senākām/ ilgstošākām psiholoģiskām grūtībām. Shēmu terapijā ir lielāks uzsvars uz emocionālajām vajadzībām, pieredzi bērnībā, pusaudža gados un to saistību ar psiholoģiskām grūtībām tagadnē.
Apzinātība ir zinātniski pamatota pieeja, kura apvieno tradicionālās meditācijas praksi, neiro-zinātnes un kognitīvās psiholoģijas atziņas, kas ļauj iemācīties labāk pārvaldīt savu
uzmanību, mazināt stresu, palielināt efektivitāti un apmierinātību.
Grandver piedāvā apzinātības programmas, tai skaitā arī darba kolektīviem. Īpašs piedāvājums topošajiem vecākiem - apzinātības programma gaidot mazuli.
DKT ir viena no mākslu terapijas specializācijām, kas izmanto deju un kustību, lai uzlabotu fizisko, emocionālo, kognitīvo (uztvere, atmiņa, domāšana u.c.) un sociālo veselību.
DKT terapijas procesā, atšķirībā no dejošanas un fizioterapijas, nozīme ir radošai sadarbībai ar terapeitu un pārdomām par šo procesu.
Drāmas terapijai, kas ir mākslas terapijas veids, ir pozitīva ietekme uz emocionālo un fizisko veselību. Drāmas terapeits ir profesionālis ar maģistra grādu veselības aprūpē. Terapiju var piemērot dažādu problēmu risināšanai bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem. Šajā procesā izmanto drāmas elementus, dažādus rekvizītus, attēlus un metaforas, lai veicinātu domu, jūtu un emociju radošu izpausmi.
Natālija Bērziņa
“Tad, kad mēs vairs nespējam mainīt situāciju – mums ir jāmaina pašiem sevi.” (Viktors E. Frankls)
Darba pieredze:
2022. – pašreiz
Klīnika “GrandVer”. Ārste psihiatre, kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) psihoterapeite
2019. – pašreiz
“Klīnika Dzintari”. Dienas stacionārs, ambulatori konsultatīva nodaļa. Ārste psihiatre
2019. – 2020.
VSIA Strenču psihoneiroloģiska slimnīca. Dienas stacionārs. Ārste psihiatre
2018. – 2022.
”Medicīnas tālākizglītības centrs”, Pieaugušo neformālās izglītības iestāde. Lektore
2018. – pašreiz
Rīgas Stradiņa Universitāte. Psihiatrijas un narkoloģijas katedra. Stundu pasniedzēja
2018. – 2021.
Rīgas Psihiatrijas un narkoloģijas centrs, Ambulatorās palīdzības dienests. Ārste psihiatre
2018. – 2021.
RSU Psihiatrijas un narkoloģijas katedra. Asistenta p.i.
2017. – 2020.
SIA Veselības centrs “Vivendi”, Ārste psihiatre, lektore
2017. – 2018.
VSIA Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrs, 17.nodaļa. Ārste-stažiere
2016. – 2022.
Strenču psihoneiroloģiska slimnīca, Uzņemšanas nodaļa. Dežūrārste-psihiatre
2016. – 2018.
RSU Tālākizglītības fakultāte, Psihiatrijas un narkoloģijas katedra. Pasniedzēja
2014. – 2018.
VSIA Rīgas Psihiatrijas un narkoloģijas centrs. Ārste-rezidente psihiatrijas specialitātē
Izglītība:
2017. – 2021.
Rīgas Stradiņa Universitāte, Doktorantūras fakultāte. Medicīnas zinātņu doktores diploms
2014. – 2018.
Rīgas Stradiņa Universitāte, Tālākizglītības fakultāte. Psihiatra diploms
2008. – 2014.
Rīgas Stradiņa Universitāte, Medicīnas fakultāte. Ārsta diploms
Profesionālā pilnveide:
2020. – pašreiz
Latvijas Kognitīvi biheiviorālās terapijas asociācija. Kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas specialitāte
2021.
CBT-I course
2020.
Piedalīšanās Edinburgh Sleep Medicine Course
2018.
Piedalīšanās ECNP Workshop on Clinical Research Methods Berselonā, Spānijā
Piedalīšanās EFPT Forumā Jauniem psihiatriem,Bristolē, Lielbritānijā
Piedalīšanās AAF/OMI Programā Salzburg Medical Seminars International Psychiatry 2018, Zalcburgā, Austrijā
2017.
Piedalīšanās ECNP School of Neuropsychopharmacology, Oksforda, Lielbritānija
Piedalīšanās “Leadership and Professional Skills Course” jauniem psihiatriem, prof. Normana Sartoriusa un prof. Idas Hageman Pedersen vadībā Viļņā, Lietuvā,
Supervīzijas par bezmiega ārstēšanu pie Prof. Dieter Rieman
Darbības sfēras un pakalpojumi:
· piedalīšanās Slimību profilakses un kontroles centra organizētajā Nacionālā Veselību veicinošo skolu tīkla izglītības iestāžu pieredzes apmaiņas seminārā par psihiskās veselības veicināšanu un ņirgāšanās profilaksi izglītības iestādēs
· bezmiega ārstēšana, izmantojot KBT
· garastāvokļa traucējumu ārstēšana, trauksmes spektra traucējumu ārstēšana
· grūtniecības un pēcdzemdību psihisko traucējumu ārstēšana
· KBT izmantošana praksē
Konsultēšanas valodas: latviešu, angļu, krievu
“Your vision will become clear only when you can look into your own heart. Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.” (Carl G. Jung)
Work experience:
2023 – present
Maternity House of Riga
2022 – present
Clinic “GrandVer”. Certified clinical and counseling psychologist, supervisor
2021 – present
Riga Stradins University, department of Health psychology and Pegagogy. Lecturer
2015 - present
Medical Society “ARS”. Clinical Psychologist
2013 - 2023
Riga Psychiatry and Narcology Centre. Clinical Psychologist
2012 – present
Riga Stradins University. Department of Psychiatry/ Riga Psychiatry and Narcology Centre. Clinical Psychologist.
Lecturer in the 2nd and 4th year of psychiatry residency, "Crisis and support psychotherapy", "Cognitive behavioural psychotherapy" courses
Education
2013
University of Latvia. PhD in Clinical Psychology
Professional development:
2023
Perinatal Mood & Anxiety disorders certification training
RO DBT
2022
Compassion therapy training for pregnant women
Nature Based Therapy
Cognitive behavioral therapy for Insomnia, CBT-I
2020 - 2022
Mindfulness program for pregnant women and partners
2021
USA MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy - Harvard Medical School
CBT-I course
2020
Basic Level of Child and Adolescent Schema Therapy Training
2019
Supervisor/trainer of Individual Schema Therapy
Basic level in Group Schema Therapy training
Use of Virtual Technologies in counseling
Supervisor of Cognitive Behavioral Therapy
2018
Mindfulness practice training – Vilnius Medical Academy
DBT therapy
2015
EMDR
2013
Cognitive Behavioral Therapist
Woodcock Johnson Test of Cognitive Abilities
Fields of specialization:
· cognitive behavioral therapy
· schema therapy
· mindfulness-based therapy
· EMDR
· individual and group consultations
· supervisions
· lectures, classes for organizations
· intelligence diagnostics
Counseling languages: English, Latvian, Russian
“Dzīvē ir divas pamatizvēles - pieņemt apstākļus tādus, kādi tie ir, vai uzņemties par sevi atbildību un tos mainīt.” (Denis Waitley)
Darba pieredze:
2022. – pašlaik
Klīnika “ GrandVer”. Sertificēta klīniskā/veselības un konsultatīvā psiholoģe,
KBT speciāliste
2021. – pašlaik
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija. Ģimeņu ar bērniem atbalsta departamenta direktore
2018. – 2021.
Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija. Ģimeņu ar bērniem atbalsta departamenta direktora vietniece
2018. – 2019.
Pusaudžu resursu centrs. Psiholoģe
2017. – pašlaik
Klīnika „Piramīda“. Psiholoģe
2017. – 2018.
SIA “Skrivanek Baltic” īstenotais atbalsta pasākums „Motivācijas programma darba meklēšanai un mentora (sociālā mentora) pakalpojumi ilglaicīgiem bezdarbniekiem“. Sociālā mentore
2014. – 2015.
LU psiholoģiskās palīdzības centrs. Psiholoģe-konsultante
Izglītība:
2017. – 2020.
ODYSSEA Internacionālais KBT institūts (Prāga, Čehija). Kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) speciāliste
2012. – 2015.
Latvijas Universitāte. Profesionālais maģistra grāds psiholoģijā.
2014.
Groningenas Universitāte, Nīderlande.
2009.- 2012.
Latvijas Universitāte. Sociālu zinātņu bakalaura grāds psiholoģijā.
Profesionālā pilnveide:
2022.
Profesionālās pilnvedes studiju kurss ”Koučings kā mūsdienu vadības stils”
2021.
Shēmu terapijas bāzes apmācības. Shēmu terapija darbā ar komplekso traumu, Jānis Briedis, Lielbritānija
Dalība apmācībās “Mākslas terapijas metodes darbā ar traumu piedzīvojušiem bērniem”
Dalība apmācībās “No speciālista par vadītāju”
Dalība apmācībās “Uz bērna resursiem fokusēta pieeja pēc krīzes”
Dalība apmācībās “Vadītājs kā līderis”
Dalība apmācībās “Neirobioloģiskie un psiholoģiskie traumas un sērošanas aspekti”
ACT (acceptances and commitment therapy) terapijas apmācība. Pieņemšanas un apņemšanās terapija, Maria do Céu Salvador, Coimbra University, Portugāle.
Dalība apmācībās “Apzinātība stresa mazināšanai, izmantojot KBT metodes” un “Apzinātība organizācijās”
2020.
Dalība apmācībās “Shēmu terapijas bāzes līmenis”
2019.
Dalība apmācībās “Nepilngadīgiem draudzīgas pratināšanas tehnikas”
Konsultēšanas valodas: latviešu, angļu
“Know all the theories, master all techniques, but as you touch human soul be just an other human soul” ( Carl Jung).
Izglītība:
pašlaik, Kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas specialitāte, Latvijas Kognitīvi biheiviorālās terapijas asociācija
2017, Rīgas Paula Stradiņa Universitāte, Rehabilitācijas fakultāte (Mākslas terapija – drāmas terapija)
2004, Rīgas Pedagoģijas un izglītības vadības akadēmija
Darba pieredze:
pašlaik, Slimnīca “Ģintermuiža”, Mākslas terapeits
pašlaik, BKUS (Bērnu klīniskā universitātes slimnīca) psihiatrija, Mākslas terapeits
2015, Krīzes un konsultāciju centrs “ Skalbes ”. Konsultante
Darba valodas: LV, RU, ENG, GER
“Vieni mēs spējam tik maz, kopā varam paveikt daudz vairāk.” (Helēna Kellere)
Darba pieredze:
2022. – pašlaik
Klīnika “GrandVer”. Klīniskais un veselības psiholoģe
2022. - рašlaik
Centrs „Dardedze”. Psiholoģiskā konsultēšana un izpēte
2018. – 2019.
Rīgas Psihiatrijas un narkoloģijas centrs, ambulatorais centrs “Pārdaugava”. Psiholoģiskā izpēte
Izglītība:
2021.
Latvijas Universitāte. Profesionālā maģistra studiju programma klīniskajā psiholoģijā
2019.
Tiesības vadīt vecāku apmācības programmu „Bērnu emocionālā audzināšana”
2017.
Latvijas Universitāte. Bakalaura grāds psiholoģijā
Profesionāla pilnveide:
2022.
Bērnu tesību aizsardzība. 40 stundu profesionālās kvalitātes pilnveide psihologiem.
Disociatīvie traucējumi un to diagnostika.
Konference "Kaitējoša seksuāla uzvedība - vai bērns var kaitēt bērnam? Kā saprast un palīdzēt."
Terapeitiskās metodes darbam ar vardarbībā cietušu bērnu.
Psiholoģiskās izpētes: bērniem no 6 g.v. un pieaugušajiem, latviešu un krievu
Konsultēšanas valodas: latviešu
“Tavs ķermenis ir īsta dārgumu lāde, kas glabā atmiņas un stāstus, ir uzticams sabiedrotais laimēs un nelaimēs, tavas vienīgās mājas, kas jebkad bijušas un būs. Vērts iepazīt un ieklausīties tajā, vai ne?” (A. Golubeva)
Darba pieredze:
2022. – pašreiz
Klīnika “GrandVer”. Deju un kustību terapeite, ergoterapeite
2017. - pašreiz
Rīgas Stradiņa Universitāte. Augstskolas pasniedzēja
2017. – pašreiz
Rīgas Psihiatrijas un Narkoloģijas Centra Ambulatorais centrs “Pārdaugava”. Deju un kustību terapeite
2014. – 2023.
Rīgas Psihiatrijas un Narkoloģijas Centra Ambulatorais centrs “Pārdaugava”. Ergoterapeite
Izglītība:
2021. - pašreiz
Latvijas Psihoorganiskās Analīzes psihoterapeitu biedrība. Psihoterapijas speciāliste
2013. – 2016.
Rīgas Stradiņa universitāte. Mākslas terapeite ar specializāciju deju un kustību terapijā
2009. – 2013.
Rīgas Stradiņa universitāte. Ergoterapeite
Konsultēšanas valodas: latviešu, angļu, krievu
“Laime nav dzīve bez problēmām, bet gan prasme tās risināt.” (S. Maraboli)
Darba pieredze:
2023. – pašreiz
Klīnika “GrandVer”. Klīniskā un veselības psiholoģe
2023. - pašreiz
Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra, Rīgas Stradiņa Universitāte. Lektore
2021. – pašreiz
Ziemeļkurzemes reģionālā slimnīca. Veselības aprūpes darbinieku klīniskā un veselības psiholoģe
2012. – pašreiz.
Microsoft. Biznesa segmenta vadītāja Centrālās un Austrumu Eiropas valstīs
2020.
Rīgas Psihiatrijas un narkoloģijas Ambulatorais centrs “Pārdaugava”. Klīniskā psihologa prakse – psiholoģiskā konsultēšana un grupu terapija
2019.
Nacionālais rehabilitācijas centrs Vaivari. Kognitīvā izvērtēšana un psiholoģiskā konsultēšana. Klīniskā psihologa prakse
Izglītība:
2019. – 2021.
Rīgas Stradiņa Universitāte. Profesionālā maģistra grāds psiholoģijā
2018. – 2019.
Baltic Coaching Centre. Biznesa & personīgais koučs, International Coach Federation (ICF) akreditācija
2008. – 2011.
University of Salford. Master of Business Administration (MBA)
Profesionālā pilnveide:
2023.
Ēšanas traucējumi: atpazīšana, izvērtēšana, intervence, Exploro
2022. - 2023.
Shēmu terapijas bāzes apmācības, Jānis Briedis, Lielbritānija
2022.
· neirogēnās trīces apmācība (TRE-Tension & Trauma Release Exercises)
· shēmu terapija darbā ar komplekso traumu, Jānis Briedis, Lielbritānija
· labbūtības zinātnes sertificēts praktiķis, Genos International
2021.
Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT-Acceptance and Commitment Therapy), Maria do Céu Salvador, Coimbra University, Portugāle
Darbības sfēras un pakalpojumi:
· īstermiņa konsultēšana ar mērķi ieraudzīt pārmaiņas maksimāli ātri un nostiprināt tās praksē
· apzinātībā balstītas prakses darbā ar trauksmi, depresijas simptomiem un izdegšanu
· laika perspektīva un tās ietekme uz cilvēka apmierinātību ar sevi, dzīvi un darbu
· vadības un organizācijas stratēģijas konsultēšana
· sadarbībā ar klientiem tiek izmantotas KBT, ACT un shēmu terapijas metodes
Psiholoģiskā izpēte: latviešu valodā
Konsultēšanas valodas: latviešu, angļu
“Cilvēkā ir 80% ūdens. Bet, ja cilvēkam dzīvē nav sapņa vai mērķa, tad viņš ir tikai vertikāla peļķe. (Joks) Tad nu sāc sapņot!!!” (Tautas gudrība)
Darba pieredze:
2023. – pašreiz
Klīnika “GrandVer”. Mākslas terapeite
Drāmas terapeite
Atbalsta centrs “Pērle”, Cēsīs,
Biedrība “Cerību spārni” Spārē, Siguldā
Rīgas Stradiņa Universitāte brīvas izvēles kurss “Ievads mākslu terapijā”, docētāja
2022.
Rīgas Stradiņa Universitāte. Atbalsta centrs “Pērle”, Cēsīs, brīvas izvēles kurss “Ievads mākslu terapijā”. Docētāja, drāmas terapeite
2021. - 2022.
“Dzīvības koks “onkoloģisko pacientu nometnē Spēka avots. Profesionālā pilnveide.
Drāmas terapeite
Izglītība:
2022.
Rīgas Stradiņa Universitāte, Atvērtā universitāte, Psihiatrijas kurss
2018. – 2021.
Rīgas Stradiņa Universitāte. Rehabilitācijas fakultāte. Profesionālā maģistra grāds veselības aprūpē un mākslas terapeita profesionālā kvalifikācija
2017. – 2018.
Rīgas Stradiņa Universitāte. Sagatavošanas kursi maģistrantūras studijām programmā. Mākslas terapija
2012.
Gētes institūts, Berlīne, Vācija. Vācu valodas kursi
1995. – 1997.
Latvijas Mākslas akadēmija. Mākslas maģistra grāds, un mākslinieka profesionālā kvalifikācija, prof. I. Zariņa monumentālās glezniecības meistardarbnīcā
1991. – 1995.
Latvijas Mākslas akadēmija. Bakalaura grāds mākslā
Konsultēšanas valodas: latviešu, angļu